骨盤の歪みを確かめる方法

骨盤が歪んでいると、色んなトラブルが起こります。
骨盤に歪みがある方、骨盤矯正体操やピラティス、ヨガなどで矯正を行いましょう。

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私たちの多くは、骨盤が歪んでいるといわれています。
まずは、自分の骨盤がどんな状態であるか確かめる必要がありますね。

骨盤の歪みを確かめるための、簡単な方法を紹介します。

１.猫背である。
２.あぐらや正座がしにくい。
３.腕の長さが違う。
４.肩の高さが違う。
５.足を組むクセがある。
６.靴の外側が磨り減る。左右を比較すると、磨り減り方が違う。
７.同じ方向にネックレスがずれる。
８.スカートの中心がしょっちゅうずれる。
９.ウエストのくびれの高さが違う。
10.ブラジャーの肩ひもがずれやすい。
11.仰向けで寝れない。寝相が悪い。
12.お尻が四角い、または、ぺっちゃんこ。

どれかにあてはまる方は、骨盤が歪んでいる可能性があります。
骨盤の歪みを確かめるために、こんな方法もあります。

■正座をして、骨盤から肋骨までの長さを比べてみる。

大きな違いがあれば、骨盤は歪んでいます。
それ程違いがない方。
仰向けに寝て、腹筋だけで起きてみましょう。
起き上がれない場合、腹筋が弱っているので、骨盤が開いている可能性があります。

■床に仰向けになり、力をいれずに両足をそろえる。

かかとが自然とつき高さが同じ、また、つま先が自然と外に開くなら、骨盤に歪みはありません。

■仰向けになり、足を肩幅に開く。そして、床の高さと骨盤の最も高い位置を測る。

高さが違う場合は、骨盤が歪んでいます。

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